Les directives canadiennes en matière d'Activité Physique

Une quantité de données probantes suggèrent que l’Activité Physique est un fer de lance pour maintenir et améliorer la santé. Les personnes qui ne sont pas suffisamment actives ont un risque de décès, toutes causes confondues, plus élevé que les personnes qui prennent part à de l’Activité Physique selon les directives émises par les spécialistes(1)Une participation à 150 minutes d’Activité Physique aérobique d’intensité modérée à élevée par semaine par séance d’au moins 10 minutes, réduit chez l’adulte non seulement les risques de mortalité prématurée(2),mais augmente aussi le nombre d’années pendant lesquelles une personne vit en bonne santé(3). Elle permet de réduire les risques de plusieurs grandes maladies non-transmissibles comme les cardiopathies ischémiques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et les cancers du sein et du côlon(4) et procurerait d’autres bienfaits notamment quant à la santé du cerveau(5) et du squelette(6) Il est aussi bénéfique d’intégrer des activités pour renforcer les muscles et les os et faisant appel aux groupes musculaires importants, et ce, au moins deux jours par semaine(7).

 

Comment avons-nous déterminé les produits et les services admissibles aux dollaractifs ?

Partant de ces directives, la sélection des produits et des services pouvant être achetés avec des dollaractifs a été établie selon le raisonnement suivant :

  1. Retenir uniquement le niveau d’intensité des activités physiques pratiquées, le temps hebdomadaire accordé à celles-ci étant difficilement contrôlable.
     
  2. Accepter les produits ou les services rattachés à des activités physiques dont le niveau d’intensité est considéré comme étant au minimum modéré. Ce seuil représente une dépense énergétique équivalente à trois fois la dépense calorique du corps en position assise au repos. Cette dépense énergétique s’exprime souvent en METs (le MET se définissant comme la consommation d’oxygène en ml/kg/min où 1 MET représente l’équivalent de la consommation d’une personne au repos, en position assise). 
     
  3. Se référer au Compendium d'Ainsworth(8), le fruit d’un travail colossal fait par des chercheurs ayant mesuré la dépense énergétique d’une multitude d’activités physiques incluant plusieurs activités domestiques.
     
  4. Retenir les activités physiques de 3 METs et plus (sportives, récréatives, de déplacement et utilitaires) listées dans le Compendium d’Ainsworth.

 

Des exemples de produits ou de services admissibles dans le secteur de l'Activité Physique

  • Activités physiques encadrées (cours de golf, leçon de tennis, cours de judo, etc.)
  • Abonnement à un centre sportif ou de conditionnement physique
  • Droits d’entrée pour la pratique libre d’activités sportives (natation, ski, course, soccer, etc.)
  • Équipements et accessoires sportifs (patins, ballon, raquette de squash, etc.)
  • Vêtements et chaussures de sport (maillot de bain, souliers de course, pantalon de golf, etc.)
  • Passe ou titre pour le transport en commun
  • Articles de jardinage, d’entretien (balai, pelle, râteau, etc.)
  • Séance d’entraînement avec un kinésiologue accrédité
  • Et bien d’autres

 


1. World Health Organization (2014). Rapport sur la situation des maladies non transmissible 2014. [En ligne] http://who.int/nmh/publications/ncd-status-report-2014/fr/ 
2. Waliburton, D., Katzmarzyk, P.T., Rhodes, R., Shephard, R.J. (2007.) Lignes directrices éclairées par des données probantes sur l'activité physique. À l'intention des Canadiens adultes. Applied Physiology. Nutrition Metabolism 32 (suppl. 2F).
3. Warburton, D.E.R., Charlesworth, S., Ivey, A. Nettlefold, L., Bredin, S.S.D. (2010). A systematic review of the evidence for Canada's Physical Activity Guidelines for adults. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 7:39.
4. World Health Organization (2014). Rapport sur la situation des maladies non transmissible 2014. [En ligne] http://www.who.int/nmh/publications/ncd-status-report-2014/fr/ 
5. Bherer, L., Erickson, K.I., & Liu-ambrose, T.(2013). A Review of the Effects of Physical Activity and Exercise on Cognitive and Brains Functions in Older Adults. Journal of Aging Research., 2013, 1-8.
6. Warburton, D.E.R., Charlesworth, S., Ivey, A. Nettlefold, L, Bredin, S.S.D. (2010). A systematic review of the evidence for Canada’s Physical Activity Guidelines for adults. 
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 7:39.
7. Société canadienne de physiologie de l'exercice (2015). Directives canadiennes en matière d'activité physique. Àl'intention des adultes âgés de 18 à 64 ans. 
[En ligne] http://www.csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_adults_fr.pdf 
8. Compendium des activités physiques des adultes (2011): Ainsworth B.E., Haskell, W.L., Hermann, S.D., Meckes, N., Basset D.R. Jr, Tudor-Locke, C., Greer, J.L., Vezina, J., Whitt-Glover, M.C., Leon, A.S. 2011 Compendium of Physical Activities: a second updates of codes and MET values. Medecine Science Sport Exercise, 43, 1575-81. Traduction réalisée par: Damien Papineau-Danone Research, France et Anne Vuillemin-Université de Lorraine, EA 4360 Apemac, Faculté du Sport, France.